中医认为，耳朵是人体各脏腑组织器官的缩影，人体各个组织器官都能在耳朵上找到对应的区域，这些区域就是我们常说的“耳穴”。当人体内的脏腑功能或器官出现问题时，在耳郭的这些特定部位，就会产生相应变化，出现压痛现象。同理，对压痛点进行刺激，即可达到治病目的。因此，中医常讲，把耳朵伺候舒服了，疾病就少了，尤其是可以减少随着年纪增大而出现的心脑血管病、耳鸣耳聋等疾病。具体如何揉耳养生？为大家介绍一些简易的按摩方法。

提拉耳尖 用两手食指和拇指，夹捏住耳郭尖端，向上提拉，可做15次—20次。

捏搓耳轮 食指贴耳郭内层，用食指和大拇指自上而下捏搓耳轮，至耳部感到微微发热为佳。

捏揉耳垂 拇指放在耳垂后面，食指放在耳垂前面，捏住耳垂揉动，可捏揉50次，再把耳垂向下拉一拉。

推擦耳后 用两手中指指面，分别置于两耳后，沿翳风穴、瘈脉穴、颅息穴上下来回各推擦20次—30次，直至局部皮肤发热。

鸣天鼓 两手掌摩擦生热，随即将两掌紧按于两侧耳郭，使两耳听不到外界声音，同时手指并拢贴于头顶或枕部，食指叠在中指上，然后食指着力从中指上滑落，点弹枕部或头顶部，以听到鼓鸣音为好。先左手弹24下，再右手弹24下，最后双耳弹48下。郭华民 阮 岩