对于很多人来说，虽然风湿性疾病和关节疾病并非是“冻”出来的，主要受遗传、环境、感染等多项因素影响，但护好关节的基础条件依然是保暖。

防寒：泡脚、热敷膝盖 如果关节本来就不好，寒冷会使病情加重。防止空调、风扇直吹，不要长期待在空调房中，不要坐、卧在风口。寒冷天气及时增加衣物，平时可通过泡脚、热敷关节部位等保暖。

饮食：蛋白质补充为主 少吃过于寒凉的食物，多吃富含蛋白质、钙质、胶原蛋白、异黄酮的食物，帮助补充蛋白质、钙质，防止骨质疏松，同时促进软骨生长，增加关节润滑液的分泌，还能帮助补充雌激素，使骨骼、关节更好地进行钙质的代谢，减轻关节炎的症状。

环境：避免高湿、保持干燥 劳动或运动后，不要趁身上还有热汗就洗澡；被褥、床垫应勤洗勤晒，以保持清洁和干燥；衣服被汗打湿后应及时更换。 张 宇