新冠病毒无症状感染者应停止运动7天至14天，有症状者通常应在症状消失7天至14天后才能恢复运动。对于疑似或证实患心血管病者，建议停止运动3个月至6个月，或根据医生建议恢复运动。

运动的主要原则是循序渐进、量力而行、因人而异。应以有氧运动为主，可以步行、慢跑或打太极拳等。若能在运动中自由交谈，则为合适的有氧运动。运动时应注意以下问题，清晨静息心率不高于前一日，自我感觉良好；如果在静息或运动中出现呼吸困难、关节痛、淋巴结肿大、胃肠道症状（例如腹泻），休息时心率增加或剧烈咳嗽，则不建议运动；注意做好运动前的准备和运动后的放松活动，避免运动中和运动后受凉；保证适当的营养补充。

感染后长期住院或居家养病者也可采用世界卫生组织5个阶段恢复运动计划建议，每个阶段至少保持7天才能进入下一阶段。第一阶段准备阶段，如呼吸练习、慢走、拉伸和平衡练习；第二阶段低强度活动，如散步、家务、园艺工作；第三阶段中等强度活动，如快走、上下楼梯、慢跑等；第四阶段有一定协调性的中等强度活动，如跑步、骑自行车、游泳和舞蹈课；第五阶段恢复感染前的正常活动水平。 何伟涛