养成良好生活方式，动起来 普通人通过适当活动、避免久坐、久站；积极控制基础疾病，如高血压、高血脂等；养成良好的生活习惯，如戒烟、戒酒等，可预防静脉血栓栓塞症的发生。“栓不住，动起来”很重要。很多人久坐一天腿部会出现生理性的水肿，这与腿部血液循环减少、静脉血液在腿部血管中倒流聚集有关。因此，建议长时间站立或久坐的人每隔1小时左右走动几步，促进静脉血液回流，有助于预防下肢静脉血栓形成。

使用物理方法防血栓 对于术后患者及长期卧床的人群，尽早下床活动是预防静脉血栓栓塞症最基本的方法。但一些骨科、腹部的大手术早期，患者下床困难，则可通过静脉足泵、间歇充气加压装置及梯度压力弹力袜等物理方法，压迫肌肉组织来被动活动，促进血液循环。

规范使用药物抗凝治疗 抗凝治疗是静脉血栓栓塞防治的基石。临床上常用的抗凝药物有低分子肝素、新型口服抗凝药（如利伐沙班）、传统口服抗凝药（如华法林）等。

特别提醒，在抗凝药使用方面，抗凝应贯穿静脉血栓治疗全程，患者不应随意停药或私自调整剂量与用法，必须遵从医嘱定期复诊。比如，肌腱静脉血栓从发现起需要使用1个月到3个月的抗凝药；股静脉血栓则需要使用半年左右的抗凝药；如已经发生肺栓塞，则至少使用1年抗凝药，甚至需要终身服用抗凝药物，避免复发而危及生命。 李晨阳