洗澡水温太高 冬季气温较低，很多人因为怕冷等原因，喜欢用温度较高的水洗澡，觉得这样特别舒服又缓解疲惫。但其实，过高的水温会破坏人的皮肤屏障，导致皮肤干燥、瘙痒，长期下来甚至会出现皮炎等问题。特别是有些人觉得冬天皮肤痒，用热水洗澡“烫一烫”舒服点，其实这样反而加剧皮肤干燥和瘙痒。

此外，过高的水温会使人的末梢神经兴奋，导致全身血管扩张，使心脏、脑部血液供应减少，有基础疾病的人甚至还可能诱发心律失常、猝死，类似的情况在以往的新闻报道中并不少见。

建议：冬天洗澡的水温，接近人体体温37℃左右为好，既保证洗澡时不会感觉到水凉，也能避免水温高导致皮肤干燥、瘙痒。

洗澡过度搓澡 冬天很多人洗澡喜欢用搓澡巾搓搓澡，觉得洗得干净又舒服。尤其是北方地区如果洗澡时不用搓澡巾，总感觉洗不干净。其实用搓澡巾过度清洁皮肤，反而对皮肤是一种伤害。因为皮肤表面的角质层、脂质膜，共同构成了皮肤的屏障层，不但可以保护机体免受外界细菌、病毒的侵袭，而且可以防止体内水分流失。如果经常使用粗糙的搓澡巾搓澡，把皮肤搓红、搓痛了，对皮肤屏障层是一种机械性损伤，很可能破坏这层保护膜，让皮肤变得敏感脆弱，除了让皮肤容易干痒，还会增加患皮肤病的风险。有些人身上长“水瘊子”，“水瘊子”本来常见于免疫力较低的婴幼儿和儿童，经常使用搓澡巾搓澡，尤其是用力搓澡时，皮肤的角质层就会遭到破坏，降低对病毒的抵抗力，使皮肤病风险增加。

洗澡后不保湿 很多人洗完澡后从来不涂身体乳或者润肤油。但是冬天在洗澡后给身体涂一点润肤乳，能够有效地锁住肌肤中的水分，减少干燥、瘙痒、脱皮的情况发生，对于保护皮肤很有帮助。洗完澡后3分钟内涂抹身体乳可以起到很好的护肤效果。

孙青宁