睡前关灯玩手机 不少人习惯在晚上入睡前刷手机放松一下，尽管是在关灯后的黑暗环境中，也要再看几眼手机。然而，关灯看手机是非常危险的视力“杀手”，容易增加视疲劳、干眼症、青光眼等问题出现的概率。过度的近距离用眼以及黑暗中看手机，容易引起眼压增高，而长时间的高眼压就可造成视神经损害，导致闭角型青光眼。青光眼是导致人类失明的三大致盲性眼病之一，部分患者可能会失明。更为可怕的是，青光眼的前期症状不明显，通常会在不知不觉中造成不可逆的严重视神经病变，损害患者视力。

手机成瘾放不下 随处可见的“低头族”，已经不仅仅是用手机刷微博、发微信、玩游戏了，有些人甚至离开了手机就陷入不安、紧张和焦虑的情绪中。他们或是已经患上了“手机依赖症”。

长时间玩手游或盯着手机屏幕看电影等，不吃不喝，一方面会造成严重脱水，血液黏稠，形成血栓；另一方面，长时间集中精神对着手机，会使大脑处于高度兴奋状态，情绪也会波动起伏，肾上腺素分泌增加，血管收缩、血压升高。

颈部长时间保持低头看手机的姿势，还容易损伤颈动脉，导致颈动脉夹层、夹层局部形成血栓，堵塞颈动脉或局部血栓脱落，导致脑卒中。还有一些患者因长时间玩游戏，造成血栓脱落进入视网膜中央动脉，眼睛供血血管被堵死，而导致失明。 张敏辉