选择适合自己的膏药 不同品牌的止痛膏药成分不同，适用症状也有所不同。在购买时，应根据自己的症状选择合适的产品。

遵循正确的贴敷方法 在贴止痛膏药前，要清洁皮肤，确保皮肤干燥无油。贴敷时，要将膏药贴在疼痛部位，轻轻按压使其贴紧皮肤。

注意贴敷时间和剂量 止痛膏药不宜长时间贴敷，一般建议每天贴敷时间不超过8小时。同时，要按照说明书推荐的剂量使用，避免过量使用导致出现皮肤刺激等不良反应。

如果腰痛症状持续不缓解或加重，建议及时就医诊治。 肖继伟