洗衣做饭能锻炼认知功能 每天做饭可以对大脑产生一种良性刺激。将菜切成丝、片、丁等不同形状，掌握炒菜火候，把握放油、盐、酱油等调料的量以及先后顺序等，属于精细操作，可锻炼手眼协调能力和记忆力。

打扫房间让人心情愉悦 打扫房间不但可享受到整洁的家居环境，还会刺激大脑内的神经递质，促进多巴胺、五羟色胺以及去甲肾上腺素的分泌，增加幸福感，缓解焦虑、抑郁等不良情绪。

遛狗买菜增强心肺耐力 外出买菜、遛狗都需要走路，这类家务与散步、健身接近，无形中增加了活动量。

遛狗时，多以走或跑为主，还需要一定的力量牵拉遛狗绳，能锻炼上肢力量，增强心肺耐力。

重型家务促进血管健康 重型家务的活动量很大，可促进血管健康，减少高血脂、高血压和胰岛素抵抗等诱发心脏病的危险因素，还能充分锻炼肺功能，改善肌肉张力，减少精神紧张，消耗多余热量。 刘 欣