“这道题我不是刚讲过吗？会还是不会，说话！你可真是要气死我了。”家长在一旁怒吼，而孩子在偷偷抹着眼泪，盯着作业不敢下笔。

这样的情况想必大多数家长都经历过。显然，家长和孩子中间传递着持续的焦虑情绪，相互影响、相互消耗，此时批评指责只会加大亲子之间的隔阂，对于解决问题一点帮助也没有。

那么，如何才能建立有效的沟通呢？

焦虑情绪是会相互传染的，你越是想要改变它，就会变得更加焦虑。所以，当遇到孩子不会做作业时，家长要做的是先静下来和自己的焦虑共处一会儿，不要试图改变它，而是去观察、感受和接纳。不带目的地去体验你的焦虑情绪，慢慢接受它的存在。当你可以接受时，焦虑就会安静下来，也就可以理性地思考，并做出合理的行为。这样，再去与孩子进行沟通，往往比动辄打骂更能有效解决问题。 （《家庭医生报》）