□王睿

两个人像刺猬互相排斥攻击

在抖音上看到某位博主拍摄自己爷爷奶奶的日常。奶奶的嘴巴像蜜一样甜，“他爷爷，你看你这菜洗得多鲜整；你看这丸子炸得多香多好吃！”爷爷脸上也乐开了花。想想这两人就这么在一个不停夸赞，一个不停干活的互动中过了一辈子，他们笑起来的皱纹里都盛满幸福。

谁不喜欢听甜言蜜语？任何体验感良好的人际关系都是建立在互相肯定、互相欣赏的基础之上吧。

但看看自己的婚姻，我不免失望。两个人从结合到渐行渐远，这个过程里，没有赞赏没有肯定，反而是没完没了的指责、“比较式”的打击、强硬的“绝地反击”……两个人像刺猬般互相排斥、攻击。在“差评”的婚姻里，没有谁会快乐。

批评的话语让心情瞬间坠入谷底

我和彦的结合是略显仓促的，结婚前还没来得及暴露的问题，在婚后的过日子当中很快原形毕露。

彦下班后回到家，“你看看客厅里乱的，怎么也不收拾下！”“哪个男人像我这样回到家连口饭都没得吃？”但其实，我那时上班较远，到家都7点多了。但彦完全不顾客观现实，批评我没有及时做晚饭。

原本我以为，两个人结婚后会很开心，而对方指责贬低的话语，让本来就敏感的我在一次次自我怀疑中，变得沮丧愤怒、焦虑不安。于是，我采用了一个直接的方法——据理力争。结果，沟通变成了互相咆哮，完全行不通。我又采取了另外一个策略，就是“以牙还牙”。彦如果否定我一句，我一定挑出他的一个毛病当作反击，反驳到他哑口无言。在这种“硬刚”的举动中，我似乎变得强大了。

这样的“对抗”，好吗？难道婚姻就是如此，让我们变成最讨厌的样子？

求助心理医生后，我调整了自己的应对模式。首先，跳出来看待这个问题，坚定地告诉自己，对方对我的指责抱怨并非因为我不够好。其次，意识到自信心不强大，我开始知行合一，多做提升自己能量的事。再次，改变沟通模式，不随他人的情绪起舞。最后，认识到对方内在的弱，也给予对方适当肯定。

婚姻不是彼此拿着量尺过日子，动不动给对方“差评”。做一个给自己和伴侣正反馈的人，那会让我们相信自己的吸引力和价值感，从而对自己的魅力产生信心。

感知，是好的开始

从这封信中，可以看到一位女性在婚姻中的成长与思考。她羡慕某博主爷爷奶奶充满甜蜜的婚姻，失望于自己的差评式婚姻，她说：“任何体验感良好的人际关系都是建立在互相肯定、互相欣赏的基础之上吧。”道理是正确的，难的是，我们如何能够发自内心地肯定和欣赏对方。如果暂时做不到这一点，那么先从接纳开始。

接纳了自我选择，那就意味着信赖自己，也信赖所选择的。我们无法改变的，如果太执着，就会陷入巨大的内耗。来信者后来意识到这一点，在关系中不断丰富自己的人生体验，还能给对方情感上的支持和安慰。

此外，在来信中的表达中，可以看出双方在碰撞时，其实也都存在各自的内在冲突，都有需求，需要被看见，有伤痕需要被疗愈。开始感知这些，是一个好的开始。（《扬子晚报》）

面对指责型伴侣，是“正面硬刚”还是“以柔克刚”？面对这个问题，答案似乎是不言而喻，但生活的事儿，从来不是一道非A即B的选择题。