2023年09月04日
□陈鲁民
一次,苏东坡与朋友张鹗小聚,酒过三巡,话就多了。张鹗问:苏兄咋能有这么好的精神头儿?东坡神秘一笑说:我有古人流传的养生秘方,一直坚持在用,受益匪浅。张鹗一时来了兴趣,问他索取。东坡也不推辞,提笔写下四句话:“无事以当贵,早寝以当富,安步以当车,晚食以当肉。”然后半开玩笑半认真地说,这就是我的“四味药”,也是一辈子的养生心得。张兄不妨一试,很灵的。
“无事以当贵”。人生在世,平安无事就是最大的幸福,一家老小安安全全,平平顺顺,没有什么比这更重要的。等真有了事,或身患恶疾,破财受灾,或遇到事故,遭到意外,到那时候或许才能真正体会到东坡这句话的意义。所以,身上无事,心里无事,家人无事,没什么比这更珍贵的,做人一定要惜福啊!
“早寝以当富”。古人云“睡食二者为养生之要务”,早睡早起身体好,这是人尽皆知的道理。早睡,又能睡得着,睡得香,不做噩梦;起床后精神百倍,浑身是劲儿,吃嘛嘛香,干啥啥行。这该是多大的福分,比获得任何财富都重要,就是搬来金山银山也不换。
“安步以当车”。养生家华佗早就提倡人应多活动:“人体欲得劳动……动摇则谷气得消,血脉流涌,病不得生。”并模仿动物创建了“五禽戏” 来锻炼身体。生命在于运动,人要想健康长寿,就要多活动筋骨,锻炼肌肉,平时能站着就不坐着,能走路就不坐车,坚持恒久,必能强身健体、益寿延年。
“晚食以当肉”。现代医学研究表明,许多病都是吃出来的,甘脆肥浓,大鱼大肉,吃多了就如同毒药。因而,饮食要有节制,平时吃个七八分饱就够了,万不可暴饮暴食。还要荤素搭配,不能无肉不欢,其实饿了再吃,粗茶淡饭味道也像吃肉一样可口。(《天津日报》)