坐门诊的时候，总有中老年患者跑来询问：“医生，早晚受了凉风，关节就感觉不舒服，甚至出现关节肿痛的情况，该怎么缓解啊？”碰到这类患者，我会告诉他们可以试着按摩绝骨穴。

绝骨穴位于外踝上三寸处，每天找一个相对固定的时段（如早上九十点钟或晚上七八点钟），按揉该穴位20分钟，以局部有酸胀感为宜。在按摩穴位的同时，可以配合用桑枝水浸泡关节。具体做法是：取桑枝200克~500克，加水2000毫升，煮完以后浸泡、擦拭关节肿痛处，坚持泡一个星期，就能明显改善关节发麻、酸痛的情况。

（《健康报》）