□玉成

在外人看来，来访者小玉生活顺遂，幸福美满。家境优越，有一份能够平衡工作与家庭的事业，丈夫是公司高层，儿子聪明可爱。但前段时间她来访，对我倾诉了一段埋藏已久的心事：她并不快乐。痛苦源于她和丈夫的无形博弈。

孩子出生后，家里的琐碎事务一下子多了。她提议让丈夫分担一点儿家务，但丈夫对她说：“你工作上的事情少操心，反正不靠你赚钱。”“要不干脆辞职吧，我来养你。”接下来，丈夫从各个角度，分析她辞职的好处。看着丈夫期待的表情，她差点儿就点了头，但仔细琢磨，总觉得如鲠在喉。

她发现不知从什么时候开始，丈夫已习惯将自己放在决定者的位置。替她做各种选择，却不问她的意愿。明明是两人共同的家，她却成了默认让渡权力的那个人。

在亲密关系中，这种现象非常常见。不管参与其中的人是有意还是无意，问题的本质其实是一样的：权力争夺。

权力争夺如何毁掉感情？

关系中的权力角逐并不罕见。小到“晚饭吃什么饭”，大到“咱俩谁说了算”，每个小问题背后，都有可能发生一场权力争夺。

在《懂得爱，在亲密关系中成长》一书中，将亲密关系分为四个阶段：浪漫期、权力争夺期、整合期和共同创造期。权力争夺发生在热恋褪去之后，伴侣双方开始发现，对方原来不是那么美好，甚至有很多让人厌恶的特质。

热播综艺《再见爱人》里，就有一对苦于权力争夺的怨侣。

老纪和王诗晴都是模特。老纪是王诗晴的前辈，在专业上给予了她很多指导和照料，两人逐渐发展成伴侣。老纪是一位“爹系”伴侣，事无巨细地替妻子考虑一切。帮她作职业规划，指导她的专业技能，甚至会亲自为她搭配出门的行头。恋爱初期，王诗晴对老纪充满敬仰和崇拜，把老纪的高控制行为解读为“爱”。但随着王诗晴年纪渐长，事业也有了起色，对丈夫的崇拜滤镜褪去，不再满足于这种被主导和控制的关系。

在外人面前，她为了证明自己不比老纪差，会忍不住打压丈夫。王诗晴是在用这种方式，拿回丢失已久的权力。她在叫板对方：我并不比你差，你并不是这个家里唯一说了算的人。

两个人相互较劲，都希望自己能在这段关系中获得胜利。然而亲密关系本来就没有输赢，争到最后，谁都没有赢，反而把感情输掉了。

争夺权力的本质是什么？

权力争夺是亲密关系发展的必经之路，如果不能妥善处理，很多关系会就此夭折。心理学大师荣格说：“当权力出现时，爱便不复存在。”在对错、输赢的争辩中，爱会逐渐削弱，直到相看两厌。

那些执着于权力争夺的人，究竟在争些什么呢？争夺权力，实则是争夺自恋。而自恋的争夺是一场零和博弈——我对，意味着你错；我赢，意味着你输。最后会导致，一个人的自恋被满足，而另一个人丧失生命力。纠结于输赢对错的人，是尚未摆脱全能自恋的。

美国心理学家科胡特认为，人成长的过程，其实就是摆脱自恋的过程。

一段感情中，双方是你争我夺，还是真正接纳和爱着对方，关键就是要看能否摆脱未分化的自恋。

在一段有安全感的婚姻中，双方不管再怎么吵，都不会持续很久，两人总是有商量的余地，只要有商量的余地，问题就会解决。这也是真正有爱的关系应有的样子，在一段成熟的关系中，人应该将自己和自己的需求区分开来。也就是说：别人否定我的需求，不代表否定我这个人。同样，哪怕对方再爱我，我也不能苛求Ta满足自己的所有需求。有了这个基本的前提，我们才会发自内心地尊重对方，如果彼此的需求有所冲突，会先充分表达自己的需求，再理解、迁就对方的需求。

做到了双向奔赴，让彼此都能得到滋养，这段关系才有可能长久地维持下去。

如何将权力转换为爱

身处一段关系中，太多的情绪、得失会随时挑动我们的神经。很多人屡屡陷入和伴侣的争夺之中，却忘了一个最基本的道理：争夺权力，并不是亲密关系的目的，分享爱才是。

有几个小建议，可以帮助你完成从权力争夺到爱的关系的过渡。

如果你是强势的一方，可以这样做：

1.丢掉对错，允许对方和自己不一样

强势的一方，总是喜欢展示自己是“对”的。这样两人都容易陷入一个误区：非得掰扯出个是非黑白。只要不是原则性的问题，可以尝试着接受对方和自己的不一样。

2.完成从“我”到“我们”的转变

权力争夺不可避免，关键在于如何看待，是让权力盖过爱，还是要让爱来稀释纷争。这涉及我们看问题的视角，如果一个人在关系中只看到“我”，遇事只会想“我想怎么样”，那么对方就会成为跟自己抢夺资源的对手。如果换个角度，从“我”转化成“我们”，双方不再是相互争斗，而是两个人在一起，共同面对风雨。

强势的一方，更应该多想想“我们”，如果对方弱势，就更应该去帮助对方成长，而不是打压。

相反，如果你感受到自己处于权力下风，可以这样做：

1.主动提升自己，用实力掌握话语权

如果你遇到一个实力的确比自己高很多，又喜欢争夺权力的伴侣，不应该迎其锋芒，而是想方法扬长避短，实力才是硬道理。

比如对方工资高，但也花得多，那么自己可以学习系统的理财方法，把两人的“小金库”管好，假以时日，同样会让对方刮目相看。每个人都有擅长和不擅长的地方，找准自己的优势，不仅仅是为了在对方面前更有底气，同时也是自我提高的一环，只要成为更好的自己，无论如何都是有好处的。

2.坚定自己的想法和需求

弱势的一方，很容易在关系中无原则退让，导致关系失衡并走向破灭。

如果你是弱势的一方，请切记你的存在，不是为了成全对方，相反，对方更应该去扶持和帮助你。当你和对方意见不同时，可以再三明确表达自己的需求，确保你的想法不会被对方忽视，然后再提出自己的需求。

伴侣不是你的敌人，你们共同面临的困难才是。真正的伴侣就像战友，你见过对方最窘迫的样子，也会因为一些原因，吵得不可开交，但最后，在枪林弹雨中，Ta依然是你身后最坚实的臂膀。

（《中国妇女报》）