□记者 孙芸苓

“年轻时，人无学问不风采；老年时，人无兴趣不健康。”记者近日在书上看到这句话，感觉非常有道理。这是提醒人们不仅要活到老、学到老，还要不断扩展个人爱好和兴趣，丰满自己的人生。

如今，全球面临着日益严重的人口老龄化挑战，65岁及以上人口增长速度快于其他年龄段，55岁~64岁年龄段是社会最大的老年群体“储量”。

当这些老人退休后，将面临社会和心理双重挑战，如孤独、抑郁及心理健康问题。这些问题与许多疾病及死亡率密切相关。

尽管人们的预期寿命在不断延长，但健康寿命却与之不匹配。为了解决这些问题，许多国家正在积极鼓励老年人参加各种休闲活动，如艺术、阅读、健身、旅行等。这些主动健康干预活动可以减少抑郁，提高心理健康及生活满意度。

从事业单位退休的章先生是个闲不住的人，退休后有过一段无聊的时光，这让他心情有些抑郁。一次，他被一个老同学拉着去古玩市场淘宝，发现那里的房租一年才不到他一个月的工资，就萌生了开个古玩小店的想法。

因为平时工资卡都在妻子那里，他就和妻子商量，租一间店铺把自己以前收藏的物件拿出来以藏养藏。以前他就喜欢买些老物件，妻子却不同意，两人因此还吵过架。这次，妻子开始不同意，可看老章最近心情不好都影响了食欲，怕影响到他的健康，就勉强答应了。

老章把妻子带到古玩市场，妻子这才发现那些小店各有特色，且每家都有个茶台，三五藏友边喝茶边聊天氛围不错。想到他家老章退休后每天在家唉声叹气，还经常没事找事和她闹别扭，妻子就把工资卡给了老章，并约定，每个月家庭生活开支之外的钱他可以支配。

得到妻子的支持，老章就在离家不远的古玩市场租了个门店，把自己前些年收藏的物件摆放到店里，又在店的角落摆了个小桌子作为他的书案，中间摆了个茶台，放上了茶叶及一套新买的茶具，他的小店就开张了。

因为老章见多识广茶又好，小店的人气很旺。生意时好时坏也不影响他的心情，每天能和几个老朋友一起喝茶聊天、鉴赏文玩，心情舒畅，之前抑郁的情绪一扫而光，身体比刚退休时好多了。

店里没人的时候，他要么看看书，要么练习书法。一次他刚写好一首古诗，挂在墙上自我欣赏，店里来了个外地人问他这书法卖多少钱，老章开玩笑地说：“自己写的你看着给。”那人拿出500元就把那幅墨迹未干的书法拿走了。老章呆愣了一下，瞬间来了自信，又写了几幅挂到店里，从此这个小店除了古玩，还兼卖书画。如今，老章非常满足目前的生活。

从学校退休的田青老师，最近总感觉肩颈难受，到医院检查，发现颈椎弯曲度有问题，估计是低头时间长了。田青说，自从退休后她喜欢上了看各种小视频，还经常忍不住在网上买东西。时间长了老伴都对她有了看法，因此经常和她发生口角，搞得心情不好。

一次老伴带她去公园里散步，看到一个大哥在甩鞭，她好奇地过去问了情况，那个大哥见她好奇就让她也甩了两下，田老师感觉不错，就问哪里有卖的。大哥说，是孩子在网上买的，他甩了一段时间感觉身体轻松了不少。于是，田老师也让女儿在网上给她买了一条漂亮的皮鞭子。开始她只是在自家院子里甩，后来就到公园里去甩，活动开了，颈椎和肩膀也不像以前那样疼痛煎熬了。后来，她在公园的锻炼区还认识了几个爱好打陀螺和甩鞭的老姐妹，其中一个姐妹会开车，还经常带着她们几个人去树木茂密的山脚下，或者更大的公园玩。如今的田老师，感觉身心健康，心情大好，孩子们都说她变得年轻漂亮了。

最新相关研究报告发现，老年人的爱好参与度及其心理健康之间有重要的关系。研究结果显示，与有各种爱好的老年人相比，没有爱好的人更容易出现抑郁症状，个人健康和满意度更低。

这些关联与预期的健康寿命和国民幸福感有关。因此，老人们应该多些业余爱好，比如旅行、运动、收藏、文艺活动等，让大家动起来，做个身体和心理都健康的老人，让夕阳也璀璨。