■作者：稷山县精神病医院中级心理治疗师 任晓杰 ■学术审核：稷山县精神病医院副主任医师 李国伟

随着孩子年龄的增长，他们渐渐有了自己的意识，父母与他们在沟通上，总会或多或少出现一些问题。在日常生活中，我们可以采用4个方法来维护和改善亲子关系。

1.尊重和倾听

日常交流时，做父母的不管是跟哪个年龄段的孩子沟通，说话的语气是很重要的。做父母的应尽量用平和的口气与孩子交流，切忌吼叫，尤其是青春期的孩子，这个阶段他们开始寻求独立，父母应该尊重他们的想法和选择，至少不去过多干涉，多倾听他们的声音，这有助于减少冲突和增进理解。

2.提供适当的自由

给予孩子一定的自由空间，让他们探索和学习，同时设定合理的规则和界限。

3.有效沟通

与孩子进行开放和诚实的对话，讨论他们的想法和感受，同时也分享父母的观点和感受，让彼此的关系更加亲近。

4.共同活动

利用假期与孩子一起参与活动，如旅行或户外游玩，这有助于增进彼此的亲近感，以下是一些推荐的家庭活动。

（1）爬山

选择附近的小山丘或山脉，一家人一起爬山，呼吸新鲜空气，增进了解。爬山过程中，可以聊天、欣赏风景，让全家人一起出汗，享受运动的乐趣。

（2）探索本地景点

外地出游成本太高，可以去我们运城本地的公园、博物馆、历史遗址或自然景点，还有各地的庙会，首推运城博物馆，进一步了解我们本地的文化和历史。

（3）户外野餐

准备一顿美味的野餐，带上毯子，一家人在户外享受大自然的美好。野餐地点可以是公园、河边或山坡。

（4）亲子手工艺

一起制作手工艺品，如折纸、绘画、剪纸等。

（5）看电影或演出

选择适合全家人的影片或演出，共同享受文艺娱乐，还可以跟孩子交流观影感受。

（6）烹饪美食

一起准备晚餐或甜点，让孩子参与烹饪过程。