□孙芸苓

在当今社会，家庭作为社会的基本单元，承载着情感交流、教育传承与相互扶持的重要功能。在这样一个充满爱与责任的小世界里，每个家庭都渴望拥有一个明白人，他（她）不仅是家庭的智囊团，更是情感的纽带和方向的引领者。

“每个家庭都需要一个明白人”，这句话深刻道出了家庭和谐与稳定的关键所在。这个明白人并非是指拥有超凡脱俗的智慧或显赫社会地位的人，而是指那些能够洞察家庭细微变化，理解每个成员情感需求，并能在关键时刻做出明智决策的人。他们如同家庭的灯塔，在生活的风浪中为家人指引方向，让家庭之舟能够平稳前行。

不要让情绪风暴

伤人又伤己

贾青是个聪明的家庭主妇，和她聊天让人有种松弛感。下面是贾青给记者讲述的她参加了几期运城市卫健委主办的公益心理沙龙之后，学会处理家庭矛盾的故事。

原来的我，也是个嘴碎的人，坏情绪上来也是不管不顾的，家里人不一定都喜欢我。后来，听了老师们的课，内心有种觉察。生活的琐碎，容易让我们陷入一种无意识的循环，让外界的风吹草动轻易地掀起内心的波澜。当觉察到自己内心深处那份不舒适的感受悄然升起时，我选择了一个截然不同的反应方式——停下。不是继续让这股力量驱使我去批评孩子、抱怨伴侣，而是给自己一个温柔的刹车，让心灵得以片刻的宁静与喘息。

我深知，在情绪的风暴中，最容易被伤害的往往是自己。

于是，我开始实践一种自我关怀的艺术，通过深呼吸这一简单却强大的方式，将注意力拉回到自身，让每一次吸气都如同清泉般洗涤心灵的尘埃，每一次呼气则带走积压的负面情绪。这样的练习，让我逐渐学会了与自己对话，倾听内心的声音，理解并接纳那份不完美的情绪状态。

在和家人的相处中，我允许自己在这一刻脸色不好，不必刻意隐藏或压抑。因为真实，才是最强大的力量。之前的我总是委曲求全，心很累。如今，我告诉自己，每个人都有权利在某一刻感到疲惫、沮丧或不安，这些情绪是人性中不可或缺的一部分。正是这些情绪的存在，让我们更加立体、真实。于是，我给自己一个大大的拥抱，告诉自己：“你辛苦了，你值得被温柔以待。”

学会关爱自己，并不意味着自私或逃避责任，而是为了更好地承担起生活的重任。当我们能够照顾好自己，给予自己足够的关爱与支持时，我们才能以更加饱满的热情和更加坚韧的心态，去拥抱生活中的每一个挑战。我最近的变化家里人也觉察到了，孩子他爸告诉我，看到我的笑脸，他在回家的路上都走得快了。

这里，我希望容易陷入坏情绪的姐妹们，在忙碌与压力之中，不要忘记给自己留一片空间，去觉察、去接纳、去关爱那个最真实的自己。学会掌控自己的不良情绪，因为，只有当我们真正爱自己时，才能更好地去爱他人，去爱这个世界。

夫妻之间出现矛盾

可以来一次破冰对话

李晓和小丽像大多数伴侣一样，偶尔也会遭遇生活的不顺，以前夫妻俩有了矛盾，他们都懒得处理，冷战几天就过去了。可是时间长了小丽发现，冷战太伤人了，她想改变，于是她也参加了市卫健委的心理沙龙，通过学习，她找到了一种属于自己的表达方式，真诚对话。

这天晚上，餐桌上原本应弥漫着饭菜的香气，却被一股莫名的沉默所取代。因为丈夫李晓没有陪小丽去看望生病的母亲，而是和哥们一起去喝酒了，两个人陷入了冷战。

那天，小丽率先打破沉默，如果没学习之前，她才懒得先说话。

小丽：“老李，你是不是应该给我个解释？”

李晓：“小丽，解释什么，我觉得我们最近好像……有点不对劲。”

小丽：“是吗？你也感觉到了，知道是为啥吗？”

李晓：“我反思了一下，可能是我最近工作太忙，忽略了你的感受。那天孩子姥姥得病的事情，是我不对。我的一个外地同学突然来运城，同学们难得聚一下，我就没有陪你回家。”

小丽：“其实，我也有不对的地方。因为工作上的压力和我妈生病的事情有些累，对你态度不好，说话难听，也没顾及你的情绪。”

李晓：“我喜欢这样的对话，而不是争吵或者冷战，我们以前是不是都太自以为是了，以为对方能猜到我们的心思？其实，沟通才是解决问题的关键。”

小丽：“你说得对，我们应该多谈谈自己的想法和感受，而不是让误会越积越多。我也应该多支持你的工作，毕竟你也是为了这个家在努力。”

李晓：“那我们从今天开始，无论遇到什么问题，都先找自己的错，然后坦诚地告诉对方。我相信，只要我们心往一处想，劲往一处使，没有什么过不去的坎。”

小丽：“嗯，我也相信。谢谢你，李晓，愿意和我一起面对问题、解决问题。”

这次对话，不仅化解了夫妻间的矛盾，还让他们的关系变得更加和谐。

婆媳出现误会

丈夫要做好“润滑剂”

婆媳关系如同一面多棱镜，既映照出亲情的温暖，也能折射出人性的多元性。当婆媳之间因孩子的教育问题产生误会与分歧时，作为家庭纽带的丈夫，其角色便显得尤为重要。

故事发生在一个普通的家庭里，张阿姨与儿媳晓倩之间因孩子的教育方式产生了分歧。张阿姨出于对孙辈的疼爱之心，对孙子过度溺爱，从日常饮食的细致照料到生活琐事的包办，无一不体现着她的溺爱。

然而，在儿媳晓倩眼中，这样的教育方式却可能阻碍了孩子独立性和自我管理能力的发展。她希望孩子能够学会自己吃饭、穿衣，甚至独自面对生活中的小挫折，从而培养起坚韧不拔的性格和解决问题的能力。

晓倩的忧虑与不满未能被张阿姨充分察觉，而她的苦心与爱意也未被儿媳完全接纳。

于是，掀起了一场关于孩子教育的“小风波”，家庭氛围也因此蒙上了一层阴影。一次晓倩下班就看到婆婆追着喂儿子，儿子边跑边吃，鸡蛋羹搞得满身满脸。晓倩一时忍不住，夺过碗责备儿子：“都该上幼儿园了，连饭都不会吃，这样下去咋办啊？”说到气头上，晓倩甚至把碗带鸡蛋羹都丢了出去。

见儿媳因为这样的小事发火，张阿姨感觉到无比委屈。她一个人在家带孩子，本来就很辛苦，心疼孙子才想让他多吃几口。可是，儿媳不体谅，还给脸色看，这个家没法待了，于是，她就哭着要回老家。

晓倩的丈夫小贾回到家就看到两个女人在赌气。问清了原委后，他没有马上处理。而是先带着一家人出去吃了顿饭。眼看美食都没有让妻子和母亲脸色变好，吃完饭回到家，小贾就开始了他的各种安抚手段。他先稳住妻子，又劝老妈别太较真，要理解晓倩，毕竟孩子上幼儿园就得自己吃饭，如果这样喂下去，就不怕孙子在幼儿园因为不会吃饭而吃亏？老妈一听感觉儿子说得有道理，心里的气也消了一半。

随后，他又跑到妻子那里，让她理解老人家的心，他说，我们俩都上班，老妈回村里咱就得请别人看孩子，别人看孩子你放心吗？咱妈虽然娇惯孩子，但她是真的爱孩子。

他向晓倩保证，自己已经和老妈说了娇惯孩子的弊端，老妈也后悔了。

在小贾的不懈努力下，婆媳之间的误会逐渐消除。最终，这个家庭不仅解决了因孩子教育而产生的误会与分歧，而且在相互理解和尊重中收获了更加牢固的亲情纽带。所以，每个和睦的家庭，都需要有个明白人。