嘉宾王水成：全国食疗养生大会高级顾问，国家一级健康管理师。

有的人常做好事，做善事，既不留名也不求利，只觉得能使别人快乐，自己心中也快乐。其实，这种助人为乐的行为，不但体现了崇高的做人境界，而且对助人者的健康也十分有益。

【问】助人为乐，自得其乐。为什么说乐于助人，有益身体健康呢？

【答】与人为善，常做好事，心中常产生一种难以言喻的愉快感和自豪感，进而降低了压力激素水平，促进“有益激素”的分泌。甚至可以说，养成助人为乐的习惯是预防和治疗忧郁症的良方。

助人者在做好事后往往会感受到一种满足感：他们在帮助别人的同时，修养了自己；奉献了物质的同时，得到了精神上的满足，体会到了人生的意义和价值。这种精神上的欢愉、轻松和幸福感，对助人者的健康是非常有好处的。

上海交通大学有一位老教授，为人正直，与人为善，不管在哪里，总是乐于助人。有人说他“傻”，他却深有体会地说：“我助人为乐，坦然无忧，有益身心，很少生病，何乐而不为？”他还写过一篇名为《坦然为人，功劳健身》的文章发表在《新民晚报》上，其中有这样一段话：“人可负我，我不负人，这是我的处世哲学。这样，当遇到不顺心的事，我仍睡得着觉，吃得下饭，始终保持生活安宁坦然。这就是我的健身之道，也是我的为人之道。”

这些思想和行为，恰与我国养生学家一贯倡导的“养身须先养德”“仁者寿”的思想不谋而合。

【问】助人为乐对健康具体有哪些好处？

【答】帮助他人有实质健康上的4种好处：1.减少患忧郁症的几率

与人为善，常做好事，心中常产生一种难以言喻的愉快感和自豪感，进而降低压力激素水平，促进“有益激素”的分泌。精神病流行病学专家甚至说：养成助人为乐的习惯，是预防和治疗忧郁症的良方。

2.身心舒畅

人在快乐的状态下，大脑会分泌多巴胺等激素，心脏会产生更多肽液“益性激素”。“益性激素”会让人心绪放松，产生快感，这种身心都很舒服的良好状态，可使人体各机能互相协调、平衡，促进健康。

3.有助减肥

帮人拉门、端茶等，这些身边小事可以转变为减肥小妙招。而且助人为乐有助于自律，抵制不健康食物的诱惑。

4.充满希望也睡得更香

做好事是现今社会大力宣传的道德标准。从自身健康的角度分析，助人为乐是大有裨益的，能让人充满希望，晚上睡得香，确有促进健康、延年益寿的作用。