嘉宾王水成：全国食疗养生大会高级顾问，国家一级健康管理师。

【问】都说助人为乐可以促进心理健康，还有健康延年益寿的作用，是这样吗？

【答】心理咨询实践说明：孤独的生活往往是种种心理疾患的前奏。没有朋友，没有和谐的人际关系，我们便会感到不适与苦恼，慢慢地，会对生存的意义感到困惑。因此，我们需要友情，需要被他人接纳、尊重、关心和理解。

在获得友情、搞好人际关系的诸多因素中，“助人为乐”这一点非常重要。我们都有过这样的体验：当你遇到棘手的难题，有人帮助你，问题便会迎刃而解；当你感到苦恼时，有人安慰你、开导你，你便会茅塞顿开……当你得到精神、感情方面的安慰、鼓励、支持、帮助时，一种感激之情就会油然而生，甚至产生知恩图报的意愿。这样一来，你们之间的情感联系也就加深了。同理，你在别人遇到这样或那样的问题时，热情地给予关心、爱护、帮助，别人也同样会产生这样的心理效应。

同事、朋友有喜事就去祝贺，有大事时就去商量，有难事时就去帮忙。这样，心情就会越来越好，朋友也会越来越多。

研究表明，一个人对弱者或陷于困境的朋友伸出援手，他自身心中会涌出欣慰之感；一个人坚信自己于他人有助益，将更积极向上。这“欣慰之感”和“积极向上”的精神，不只是自我完善的催化剂，同时更是身心健康的营养素。这就是俗话说的“情舒而病除”。

助人为乐之所以有利于身心健康，主要有以下几方面的原因：

1.可消除孤独感

心理学家把孤独称为随时都可引爆丧生的“定时炸弹”。做好事是一种必须与他人发生联系、接触的活动，做好事后，孤独感自然就会消失。心情保持愉悦，有助于缓解负性情绪的影响。

2.有助于增强自信心

人类生活方式是群体性的，既合作又竞争。施善积德实质上是视他人为朋友，乐于奉献，急人所难，竭力相助，在帮助他人的过程中，除了自己获得欣慰感之外，还会坚信自己于他人有益，会增加许多自信心，使心理处于积极向上的状态。

3.可促进心理平衡

助人为乐者，一般不存私欲杂念，能宽容待人，心胸坦荡，不图回报，内心极少有个人得失的压抑，更不会花心思算计他人，因而有助于保持良好的平衡心态。

长期保持平衡的心理状态是健康长寿的保证之一，“养生先养德”“善为福寿之本”，其蕴含的科学哲理是完全正确的。

衰老是不可抗拒的自然规律，长寿的秘诀取决于个人对生活的态度，一个人要想长寿，必须具备良好的心理状态。助人为乐，多做好事，看起来是思想道德领域的事，其实与一个人的身心健康关系也是十分密切的。