根据《2022中国女性乳腺健康粉红报告》显示，我国每年新增乳腺癌患者约42万人，乳腺癌已成为中国女性高发恶性肿瘤之一，成为女性健康的“头号杀手”，让众多女性“闻之色变”。

但乳腺癌并没有想象中那么可怕。市中心医院乳腺科负责人表示，做到“早预防、早发现、早治疗”’，能够极大地提高乳腺癌的治愈率和患者的生存率。

乳腺癌的预防，首先要建立良好的生活方式，调整好生活节奏，保持心情舒畅。

其次，坚持体育锻炼，积极参加社交活动，避免和减少精神心理紧张因素，保持心态平和。养成良好的饮食习惯，加强身体锻炼，不过量摄入肉类、煎蛋、黄油、奶酪、甜食。少食腌、熏、炸、烤的食品。增加食用新鲜蔬菜、水果、维生素、胡萝卜素、橄榄油与豆类制品等。

此外，还要积极治疗其他乳腺疾病；不乱用外源性的雌激素；不长期过量饮酒。建议女性多了解乳腺疾病的科普知识，掌握乳腺的自我检查方法，防患于未然。

记者 王耀 整理