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2021年12月30日 第13版：晚晴

  • 外婆主力带娃，奶奶也很无奈

    带娃的人群里流行一句话：“妈妈生，姥姥养，奶奶定期来观赏。”按照传统，带孩子的老人一般是爷爷奶奶，可如今，为什么姥姥逐渐成为城市带娃的“主力军”？对这个问题，网友纷纷回复说，太无奈！

    城市小区姥姥带娃更

  • 老年人“花式健身”悠着点

    □邓为民

    老年人喜欢锻炼，值得倡导。但有些老年人道听途说，练起了各种“花式健身”。诸如身体倒挂、吊脖子、狮子吼、撞墙撞树、拍手大笑等。每个人的身体状况千差万别，特别是老年人身体衰老，“花式健身”当悠着点

  • 腰痛试试3种自疗方法

    □赵冉

    中老年人如果久坐不动，很容易导致腰肌萎缩，促使纤维环退化，进而引起髓核突出，压迫后方神经，导致下肢疼痛。3种腰痛自疗法可以缓解。

    后弯腰：站立，双脚与肩同宽，双手叉腰，四指在

  • 和听力不佳的老人说话有窍门

    ☆低频声音反而听得清

    老年性渐进性的听力减退，在老年病中称为老年性耳聋，多属神经性耳聋，主要丧失的是对高频声音的听觉。也就是当人大声对耳聋老人说话时，反而听不清；小点声说，用低频的声音，反而听得清楚。<

  • 手脚冰凉常揉腿

    进入数九寒天，有些人会出现手脚冰凉、畏寒、乏力等症状，这些都是肾阳不足的表现。而小腿的内后方是肾经，如果想补肾，可揉一揉这个部位。

    方法一：坐位，顺着小腿肚的内侧肌肉反复搓揉，然后每只脚足底到足内侧面捏

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