伤肾行为要避开

长期过度劳累 有些肾炎病人发病与长期的过度劳累有关，劳逸结合才能保持肾脏健康。

常口渴不喝水 如果不爱喝水或经常忘记喝水，水分摄入不足，尿液就会减少，尿中的结晶就容易沉积下来，最后形成肾结石。喝够水才能

一起享“瘦”生活

本报记者 魏 濛

“你最近瘦了，有什么诀窍？”

“听了医生减重的建议，减了十来斤。上楼腿都不太疼了。”

“我血脂高，医生也让我清淡饮食，控制体重。”

喝绿茶注意6点

选择优质绿茶 推荐选择富含茶多酚的绿茶品种，如龙井、碧螺春等。

控制冲泡温度 冲泡绿茶时，建议使用80度左右的热水，避免水温过高破坏茶多酚，影响其营养价值。

注意饮用温度 饮茶时也要

垃圾变废为宝 有妙招

用蔬果渣清除油污 家里的蔬果久放不新鲜的情况，为了健康着想大多数时候会直接丢掉。其实，平常被人们随意丢掉的苹果核、马铃薯皮及胡萝卜头等蔬果渣，都可以用来擦除餐具上的油污、油烟机等不锈钢台面，让原本油污、黯淡的家装品焕然一新

频繁染发有损健康

◆伤头发：引起头屑脱发 经常使用染发剂，头发很可能变得黯淡无光、毫无生气，甚至导致病理性脱发。染发剂的急、慢性刺激会引起头皮和毛囊的炎症反应，久了会引起毛囊的萎缩，头发由粗变细，最后脱落。而烫发时如果烫到发根，同样可能会影

春天必吃健康蔬菜

荠菜：春天的“野菜之王” 荠菜是春季最常见的野菜之一，素有“野菜之王”的美誉。荠菜属于十字花科，富含维生素C、叶酸、胡萝卜素、钙等多种营养成分，尤其是钙含量极高（294毫克/100克），蛋白质含量也不低（2.9克/100克