守护我们的“视”界

本报记者 魏 濛

眼睛是人类最重要的感官之一，也是我们心灵的“窗户”。用眼不当会导致眼部发生病变，危害身体健康。近几年，由于受手机、电脑等电子产品的影响，越来越多的人眼睛出现问题。

新冠后眼睛不适 怎样缓解

近期，一些阳后发生眼部不适的患者出现在医院的眼科门诊。医生提醒：感染新冠病毒后如出现眼部不适，可用冷敷方法缓解眼痛等不适，如果不适感持续存在，应及时去医院就诊。

眼红 结膜炎是最常见的新冠病毒感染后的眼

主食错误吃法赶紧改

减肥不吃主食 不吃主食减肥这种方式很不推荐，主食属于最经济、实惠且对肝脏、肾脏负担最小的能量来源，并且人体大脑中枢神经细胞唯一能量来源为血糖，因此不吃主食是不对的，只是建议在选主食时，多选择粗杂粮，增加饱腹感和提供营养。<

食疗养胃六要点

按时吃饭七成饱 晚餐不能吃太晚，否则食物堆积在胃里难以消化，增加胃的负担。不要暴饮暴食，七分饱是控制能量摄入、保持健康体重、保养肠胃的一个非常好的选择。

温度适中味清淡 过烫的食物会灼伤口腔黏膜、食道黏

食物变质 赶紧扔掉

发苦的坚果 如果吃到变苦的瓜子，一定要及时吐掉并且漱口，因为瓜子等坚果的苦味正是来自霉变过程中产生的黄曲霉毒素，而这种毒素是目前化学毒素中毒性最强的一种，其毒性是剧毒毒药砒霜的几十倍，经常摄入会增加肝癌风险。因此，吃到霉变

跷二郎腿 危害多多

神经血管受压 跷二郎腿时间长了，会导致腘窝下方的神经血管受压，出现小腿疼痛和麻木酸胀的感觉。

对于动脉硬化闭塞症和糖尿病足患者，跷二郎腿一旦压迫血管，阻塞血液畅通，轻者下肢易发凉、麻木，重者下肢溃烂、红

夏日防晒四件事

避免长时间日晒 紫外线强度高的季节，避免长时间日晒，户外活动时尽量选在阴凉处，尤其是小于6月龄的婴儿。如果条件允许，应尽量避开上午11点—下午3点进行户外活动。

穿长袖、戴大檐帽 长时间户外运动时，建议