便民的“医疗服务圈”

三甲医院多方式挂号，最快不到半分钟……

近年来，我市加快医疗健康卫生体系建设，推进优质医疗资源扩容下沉，将公共卫生服务网络覆盖到所有社区，积极建设“15分钟医疗健康圈”，让群众在家门口就能享受优质医疗资

本报记者 魏 濛

如何预防各类 呼吸道传染病

新冠疫苗的重要性 接种新冠疫苗，可以降低由感染新冠病毒引起的重症、死亡风险，减少因新冠病毒导致的住院、抢救等情况的发生，以及健康寿命的损失。

流感疫苗的重要性 接种流感疫苗，可以降低由感染流感病毒引起重

养好脾胃 注重五法

规律作息 保证规律睡眠，可以结合“十二时辰休息表”做事。

保持心情愉悦 “脾主思，思伤脾，思则气结”，想太多会让人情绪抑郁、提不起劲，一旦这种情形恶化，就会伤及脾胃。

少吃减负 “吃

防治静脉血栓 做好三点

养成良好生活方式，动起来 普通人通过适当活动、避免久坐、久站；积极控制基础疾病，如高血压、高血脂等；养成良好的生活习惯，如戒烟、戒酒等，可预防静脉血栓栓塞症的发生。“栓不住，动起来”很重要。很多人久坐一天腿部会出现生理性的

体检指标异常要对“科”就诊

血压升高 特别是收缩压要≥180毫米汞柱和（或）舒张压≥110毫米汞柱，伴头晕、头痛等急性症状，或安静休息后复测仍达此标准；心率要≥150次/分钟或≤45次/分钟，有严重心律失常，建议立即到心血管内科就诊治疗。

做好五点 远离肺癌

戒烟 香烟作为一类致癌物，与肺癌发生有直接相关性。不吸烟者要避免被动吸烟，远离吸烟环境。

远离有害物质 在有毒有害环境下工作时，应做好防护措施，比如戴防尘口罩，医护人员穿铅衣隔离放射线，减小职业危害；避

常吃山药 有助健康

控制体重又减肥 山药属于高淀粉的薯类食物，很适合代替部分精米白面做主食吃。它的热量仅为57千卡/100克，和苹果的热量相当，比红薯和土豆的热量都低，更是只有粳米热量的1/6。所以，把一部分白米饭换成山药，对控制体重和减肥会