新年，从定个健康计划开始

本报记者 魏 濛

辞旧迎新，翻开新日历，心中总会涌起一股对岁月流逝的感叹及重新拥抱生活的喜悦。元旦见吉祥，健康也需“开门大吉”，如何开个好头，对新的一年至关重要。

身心健康是一个人正

河津市人民医院开展 中医知识进校园活动

本报讯 为了弘扬传统中医文化，传播中医药知识，提升广大中小学生的中医药健康素养，增进学生对中华优秀传统文化的了解和认同，激发学生学习及了解中医药知识的兴趣。近日，河津市人民医院医务人员走进该市第二初中，开展中医知识进校园活

万荣县解店镇卫生院 举办签约家庭医生·助力乡村振兴义诊活动

本报讯（记者 魏 濛）1月2日，万荣县医疗集团解店镇卫生院举办“签约家庭医生·助力乡村振兴”家庭医生签约暨健康义诊活动，旨在深入推进家庭医生签约服务工作，为居民提供基本医疗、大病转诊、基本公共卫生服务及健康管理等服务，不断

六类食品 不宜剩下

海鲜类 像是各种贝类、鱼类、虾蟹等海鲜，这些食物都是不建议二次加热食用。 它们本身都是高蛋白食物，隔夜之后会出现蛋白质降解，其中蛋白降解酶很容易对肝脏造成严重损伤，严重时甚至导致肝肾衰竭。并且隔夜海鲜容易滋生大量细菌，

避开糖尿病常见的误区

血糖高主食越少吃越好？ 主食所含的碳水化合物是人体最直接的能量来源，还能为人体提供所需的各种维生素、矿物质、膳食纤维及蛋白质等。若进食的主食过少，就会造成能量供应不足，引起消瘦、乏力；抗病能力减弱，诱发各种感染。当糖尿病病

冬季养骨 注意四点

适当吃温热、黑黄色食物 肾主骨生髓，而脾是人体“后天之本”，是肾保持健康的重要辅助；根据中医“五色饮食”理论，肾主黑、脾主黄，冬季可适当多吃黑木耳、黑扁豆、芝麻等黑色食物和坚果等黄色食物调脾补肾，使骨骼坚固充实。冬季适当多

养好习惯 预防胸痛

警惕高危时段 每年11月至次年3月，每日清晨6点至10点，是冠心病、心绞痛和心梗的发病高峰。习惯晨练的人要注意增加衣服，减轻冷空气对血管的刺激。

控制好血脂和体重 高血脂是冠心病、心梗发生的高危因素。一