制订新学期计划 开启全新征程

很多家长发现，最难的是让孩子从寒假的散漫状态中收心。有家长注意到这一现象，提早做起了准备。“作为家长，我们可以通过帮助孩子制订新学期学习计划，顺利过渡开学的‘不适应期’，帮助孩子快速回到有序的学习中来。”银川一小学学生家长

春季小心老年性肺炎

春季是老年性肺炎多发期，老年人应采取哪些措施来预防呢？

医生介绍，由于许多老年人是在感冒以后继发肺部感染的，因此，打流感疫苗可以有效地控制由感冒导致的肺炎；肺炎球菌疫苗也可以预防肺炎，该疫苗适合那些已患

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常食加工食品 可能加速衰老

一项研究数据表明，在西班牙成人中，大量食用加工食品与端粒长度缩短有关，而后者是细胞衰老的标志。与每天摄入<2份加工食品的人相比，每天摄入≥3份加工食品的人端粒长度更短；每天摄入2.5~3份、2~2.5份加工食品的人也更有可

早餐也要吃蔬菜

很多人不习惯早餐时吃蔬菜。其实，一日三餐都应该有蔬菜，最好是新鲜蔬菜，并且保证蔬菜在一餐的食物中占一半。这样就可以实现食物的荤素搭配，防止能量的过多摄入，有利于控制体重。

一般来说，一个三口之家，每天需

节后轻食吃起来，去油解腻有妙招

春节、元宵刚过，大家的脸颊是否更加圆润了呢？“每逢佳节胖三斤”犹如魔咒般屡屡应验。东南大学附属中大医院临床营养科与中医内科专家联合支招，节后轻食吃起来，去油解腻有妙方。

中大医院临床营养科夏朋滨营养师指

室内外温差大 人体更易疲劳

在寒冷冬天，一些人常会感到倦怠乏力，有的人还会伴有头痛、头晕、四肢发困、浑身发冷等表现，常在气温骤降时加重。这种现象是因室内外温差过大所导致的，即室外过冷、室内过热，被称为温差疲劳。若听之任之，不仅会影响日常生活，还会诱发