开学季，做好健康“功课”

本报记者 魏 濛

进入9月，我市中小学陆续开学，从“暑假模式”切换到“开学模式”，从丰富多彩的暑假生活转入新学期校园生活，学生们的身心都需要调整、适应，加之新学期开学正值秋季，又是呼吸道、肠道疾病的多发

感染新冠病毒康复期出现 呼吸急促咋办

新冠病毒感染后出现呼吸急促很常见。疾病本身或因疾病导致的体力下降，都容易引起呼吸急促。呼吸急促会让人感到焦虑，反过来又会加重呼吸急促。因此，应保持冷静并学会管理呼吸急促的最佳方法。

在耗费体力时（例如爬

喝咖啡的 “健康法则”

日常生活中适量喝咖啡，不但能让人心情愉悦，消除困意，还有助控制血压血脂，预防2型糖尿病、心血管疾病等多种慢病。

但如果喝法不对，则会让人变得烦躁、易怒、失眠、头痛、心悸等，甚至增加患某些疾病（如骨质疏松

“三高”人群食用玉米产品有禁忌

玉米糁、玉米面、玉米片……如今，市面上的玉米产品种类繁多，但并非每一种都如大家想象的那么健康。

玉米糁 玉米糁又叫玉米碴、玉米碎，是玉米经过除杂、脱胚（胚芽）、研磨等工序加工制成的颗粒状产品。跟完整玉米

挑选胡萝卜有技巧

◆不要购买表皮有破损的胡萝卜 一般这种胡萝卜表面有破损，就证明它已经放置了很长时间了，而且，如果在运输过程中碰掉的，碰坏的部分，会影响它的存放，这时候，胡萝卜就可能已经变质了；即使它没有坏掉，这种破损的胡萝卜，存放时间也会

五动作有益后背曲度

跪位拉伸 跪位，脚尖触地；左手屈肘放于头后，右臂伸直撑地；慢慢将身体向左侧转动，转至最大角度时保持2秒—3秒，慢慢恢复原位。转动时背部保持挺直，腰椎不要移动。另一边做同样动作。

站立猫式 双脚分开与肩同