向“舌尖上的浪费”说不！

本报记者 魏 濛

“餐厅不多点，食堂不多打，厨房不多做”“拒绝浪费，文明用餐”“光盘行动，节约是福”“剩菜打包，杜绝浪费”……在中心城区酒店、饭店、餐馆、职工食堂，墙上张贴的倡导厉行节约、反对浪费的海报

建筑物坍塌 如何逃生

要非常小心地移动身体，以防更大的残骸砸到自己身上，这时候，冷静尤为重要。

要用毛巾、衣服或手护住口鼻，以防粉尘污染。

如果身边刚好有水管、煤气管道，那么敲响这些管道，救援人员会更容易

如何正确 使用卡磁炉

在挑选卡磁炉时，要选择正规厂家生产的符合标准的产品。符合国标的卡磁炉均配备过压保护装置，当温度过高造成压力过大时，卡磁炉就会通过弹簧带动门扣，燃气瓶就会被强制弹出。

使用前应仔细阅读说明书，严格按照说明

办公用品 源头减量要知晓

减少一次性用品的使用 鼓励使用可重复使用的办公用品，如水杯、餐具、笔等；尽量避免使用一次性纸杯、一次性餐具和塑料袋等。

双面使用纸张 提倡双面打印和书写，减少纸张浪费；充分利用电子文档和互联网进行无纸化

冬天推荐“洋葱穿衣法”

冬天可以试试“洋葱穿衣法”，即像洋葱一样层层穿搭、叠加。其优势是保证足够温暖的同时，还方便穿脱，在温差变化大的环境下可随意切换，不至于着凉或出汗。

例如：上身穿“棉质贴身内衣+针织毛衣+保暖背心或马甲+

四个养胃习惯实则伤胃

常吃粥、面等软烂食物 常吃粥、面等食物的好处是水分含量高，容易消化吸收，不会增加胃部负担。但胃有“用进废退”的特点，如果长期吃软烂的食物，胃的消化能力可能会退化。而且面条、米粥、糊类食物主要成分是碳水化合物，营养价值较低，

白菜这样搭配营养高

爆炒：加点醋护维C 白菜维生素C含量高，而维C怕热，所以大白菜最好的烹调方法就是急火快炒。维C在酸性条件下更稳定，爆炒时加点醋，更有助补充维C，比如醋熘白菜、木耳炒白菜。另外，建议大家处理白菜时不要用刀切，而是用手撕，这样