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第07版：健康生活
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夏日运动添活力
本报记者 魏 濛 文／图
进入夏季以来，气温越来越高，让人直呼受不了，不过“健身热”却随着气温节节攀升，炎炎夏日挡不住人们健身运动的热情，每天清晨或傍晚，越来越多的市民走出家门，开启夏季运动健身模式，在
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坚持做好日常防护
积极接种新冠疫苗 为提高人群的群体免疫能力，补齐不同人群的免疫水平差距，我们仍需要加强疫苗接种，共筑免疫屏障。
继续做好个人防护 做好个人防护是预防新冠病毒感染最有效的方式。无论您是否“阳过”，按照规定
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厨房七个习惯 给健康“埋雷”
不见油冒烟不下锅 目前市场上出售的色拉油或者高级烹饪油杂质少，烟点比较高，所以不需要等到锅里的油开始冒烟才放菜炒。
油烟含有300多种有害物质，其中含有“多环芳烃、苯并芘、巴豆醛”等有害致癌物质。油烟侵
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有种养生叫“搓”
搓手护心延衰老 心主导血脉的功能主要取决于心气充沛、血液充盈、脉道通利与完好3个方面。只有心气充沛，血液才能在脉内正常地运行不息，营养全身，表现为面色红润有光泽、脉象和缓有力等。
人的手上有很多穴位，如
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改善“睡不好”有妙招
★入睡难 如果晚上总是很难睡着，躺下半小时后还保持清醒，建议将晚饭时间安排在18点—19点，吃得不要过多，好让胃部尽早完成消化任务，交感神经放松下来。
给自己立个规矩，每日坚持同样的上、下床时间，有助培
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豆制品各有特长
豆腐乳、豆豉：富含B族维生素、矿物质 豆瓣酱、豆豉、豆腐乳等豆制品经过发酵后，其中的B族维生素含量大幅增加。比如腐乳中的维生素B2含量比豆腐高出6倍—7倍。
此外，经过发酵，这些豆制品中的可溶性矿物质含
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